¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Es la habilidad para comprender las emociones y gestionarlas.

El desarrollo de la inteligencia emocional amplía el autoconocimiento y las habilidades sociales, pudiendo así utilizar las emociones para guiar nuestras conductas y nuestros procesos de pensamiento.

Psicólogos en Oviedo, Asturias - Inteligencia Emocional

Según Mayer y Salovey, la inteligencia emocional se estructura a través de cuatro conceptos  relacionados entre sí:

  1. Percepción emocional: capacidad para percibir, identificar, valorar y expresa las emociones, pudiendo también discriminar entre expresión emocional más o menos precisa, sinceras o fingidas.
  2. Facilitación emocional del pensamiento: las emociones influyen en nuestros pensamientos, dirigiendo la atención hacia la información importante, favoreciendo la consideración de diferentes puntos de vista.
  3. Comprensión emocional: capacidad para reconocer emociones, comprendiendo sentimientos complejos y pudiendo diferenciar entre ellos. Mejorando así las relaciones interpersonales.
  4. Regulación emocional: los pensamientos promueven el crecimiento emocional, intelectual y personal mejorando la gestión de las emociones en diferentes aspectos de nuestra vida; personal, laboral, sentimental, etc. Sigue leyendo