Insomnio: Causas y Consejos para Dormir Mejor

Cada vez son más habituales los trastornos del sueño;  nos cuesta conciliar el sueño, nos despertamos durante la noche, etc.

Estudios recientes confirman que entre el 30% y el 40% de los españoles sufre insomnio ocasional alguna vez en su vida.

¿Qué causa el insomnio? 

Problemas con la pareja, discusiones con hijos o familiares, dificultades o preocupaciones económicas… suelen ser los disparadores del insomnio.

Las causas siempre suelen ser psicológicas. El estrés es totalmente incompatible con el sueño, y cualquier problema o preocupación en nuestro entorno (familiar, laboral o social), nos provoca estrés, ansiedad, impidiendo conciliar el sueño con normalidad o alterando los ciclos habituales de éste.

Sigue leyendo