La proyección de uno mismo hacia los demás

Proyección de uno mismo Desde MA Psicólogos, especialistas en niños, adolescentes y adultos vamos a hacer una pequeña reflexión acerca de la importancia de lo que mostramos a los demás sobre nosotros mismos, esto es, lo que proyectamos.

En la gran mayoría de las ocasiones, si nos preguntan cualidades positivas y negativas de un ser cercano a nosotros, no tardaremos en contestar, ya que tenemos clara la respuesta. Sabemos cómo son nuestros padres, hermanos, pareja… El problema suele comenzar cuando la pregunta va encaminada a cómo somos nosotros mismos. Sigue leyendo

El apoyo, fundamental para superar problemas psicológicos

Apoyo psicológico Desde MA Psicólogos, especialistas en niños, adolescentes y adultos, hoy vamos a tratar la importancia de una buena red de apoyos alrededor de una persona con un problema psicológico.

Es cierto que una persona cuando presenta cualquier tipo de problema o trastorno psicológico sufre, en primera persona, todo el malestar y posibles disfuncionalidades en su vida. Pero a la vez que esto ocurre, los que le rodean se ven envueltos de alguna manera en todo este proceso, que en muchas de las ocasiones no resulta agradable para nada. Su papel, aunque a veces no sea destacado, es fundamental para el impulso y ayuda del paciente. Sigue leyendo

Cómo cambiar la dinámica en un día malo

Cómo cambiar la dinámica en un día malo

Desde MA Psicólogos, especialistas en niños, adolescentes y adultos, vamos a tratar cómo cambiar la dinámica en un día malo, en un día en el que las cosas no están yendo del todo bien.

Todos hemos tenido un día en el que las cosas se tuercen, y que parece que todo lo que hacemos va concatenando errores o aspectos negativos y problemas. Cuando esto ocurre, normalmente nuestro estado de ánimo y actitud se ven muy afectados y tendemos a enfadarnos y estar más irritables, perjudicando a nuestras relaciones sociales y humor con los que nos rodean, y a nuestra manera de hacer las cosas por otro lado. Sigue leyendo

Las fases de aprendizaje durante la vida

Las fases de la vidaDesde MA Psicólogos, especialistas en niños, adolescentes y adultos, hoy vamos a tratar la importancia que tiene el dejar hacer las cosas por uno mismo, tanto para aprender, como para conservar funciones a lo largo de la vida.

La vida es un continuo proceso de aprendizaje, donde día a día tenemos que adaptarnos y comprender nuevos mecanismos para seguir adelante. Esto se magnifica cuando hablamos de los niños, ya que están obligados por su falta de experiencia a enfrentarse a nuevos retos constantemente. Sigue leyendo

Cómo no generar problemas de un fastidio

Cómo no generar problemas de un fastidio

Desde MA Psicólogos, especialistas en niños, adolescentes y adultos vamos a abordar el tema de la magnificación de un fastidio o contrariedad llevándolo a la categoría de problema.

A todos nos ha pasado que, de un aparentemente insignificante comentario o pega, las cosas hayan terminado incomprensiblemente peor, llegando incluso a ser un problema para nosotros. Ya bien sea con un mal entendido, con una discusión o con un enfado, nos vemos envueltos en algo que ni de lejos parecía posible en un comienzo. Es más, puede llevar a que nos sintamos ofendidos y que afecte funcionalmente a la relación con otra persona o a nuestros pensamientos, atacándonos a nosotros mismos y a nuestra autoestima. Sigue leyendo

5 aspectos clave para atraer cosas positivas

5 aspectos clave para atraer cosas positivasDesde MA Psicólogos, especialistas en niños, adolescentes y adultos vamos a abordar 5 aspectos clave para fomentar que ocurran cosas positivas en nuestras vidas.

Parece obvio que de alguna manera día a día vamos transitando por la vida a veces con mejores momentos, y otros en cambio, con situaciones más delicadas. Hay muchos factores para que esto ocurra, y por desgracia para nosotros no todo depende de nuestras acciones. Y es que en ocasiones, causas ajenas a nuestras decisiones o reacciones de terceros afectan diariamente a nuestra cotidianeidad. Sigue leyendo

Felicidad y calidad de vida

Todos perseguimos la felicidad y calidad de vida, como una especie de fórmula secreta inalcanzable, como un antídoto contra todos los males, algunos incluso llegando a la obsesión por conseguirla y otros a la desesperanza y resignación porque terminan por convencerse que es inalcanzable.

Fuera de obsesiones; intentando llegar a la felicidad a través de llenar vacíos con lo material o poner tiritas que bloquean nuestros sentidos, fuera de la resignación y la dejadez que nos llevan a sentirnos víctimas de una vida infeliz. Fuera de esto, podemos alcanzar la felicidad a través de mejorar nuestra calidad de vida.

Somos muchos los profesionales que coincidimos en que si simplificamos la felicidad, o el mecanismo para alcanzarla, nos referiremos a la ausencia de miedo.

Y cuando hablamos de ausencia de miedo, no es tan solo ausencia de pánico o miedo a algo en concreto, si no a la ausencia de miedos generales como pueden ser el miedo al fracaso, al futuro, al dolor, a la soledad, etc.

Miedos, que en algún momento de nuestras vidas todos padecemos y que disminuyen nuestra calidad de vida evitando que disfrutemos al 100% de los acontecimientos cotidianos, o no tan cotidianos, de nuestras vidas (quién no ha sentido cierto miedo pensando en un posible ascenso laboral por las responsabilidades que se avecinan, o cuando conocemos a alguien que nos atrae y pensamos en que podría hacernos daño surgiendo así el miedo a ser rechazados).

El miedo, si lo alimentamos y lo dejamos crecer nos empuja a un estado de congoja, que nos paraliza y entristece, que contamina y minimiza nuestro bienestar.

Son las pequeñas cosas de la vida (reírnos, pasear, un día soleado…), la aceptación de nuestras emociones, el valorar los pequeños logros y metas conseguidas; lo que genera que nuestra calidad de vida emocional aumente, haciéndonos más fuertes y felices.

La calidad de vida, es a fin de cuentas, la aceptación y compromiso que adquirimos con la vida y nuestras emociones. Asumir que cualquier meta que nos propongamos conlleva un esfuerzo, y que para alcanzarla hemos de tropezar alguna que otra vez. Pero tropezar, es volver a levantarse, es aprender de nuestros errores para que no se repitan.

La calidad de vida, y con ella la felicidad, empieza cuando adquirimos un compromiso con nosotros mismos y el entorno que nos rodea.

Aquí os dejo algunas pistas para que las pongáis en práctica y comprobéis cómo os acercan a esa “esperada” felicidad. Sin duda ponerlas en práctica, mejorará tu calidad de vida:

  • Intenta conocerte, saber quién eres con lo bueno y lo malo, eso te dará seguridad y confianza. Te ayudará a saber qué es lo que realmente te gusta, te llena o te hace feliz.
  • Deja fluir la risa, ríete de ti mismo, ríete de los errores, y dales la importancia que realmente tienen. Levántate con buen humor, con un humor que te ayude a enfrentarte a lo mejor y lo peor de la vida, a las noticias, a los periódicos, etc. Reírnos para actuar con más tino frente a los problemas, no para escapar de ellos.
  • Entrena tu capacidad de escucha, te servirá para aprender de todo lo que te rodea, y para crecer en ese aprendizaje.
  • Ábrete al amor, encontrándolo en cada mínima muestra de afecto. Un abrazo, una caricia… Y no esperes a que te abracen, hazlo tú siempre que te apetezca.
  • Decide tu libertad, entendiéndola como la capacidad de elegir dentro de nuestras circunstancias, dentro de lo posible.

 

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosa que ocurren todos los días

       Benjamín Franklin      

 

MA Psicólogos, focaliza su filosofía de centro y trabajo basándose en perseguir esta calidad de vida y felicidad.

 

María Arias

MA Psicólogos.